Занятия шейпингом приобрели последнее время очень большую популярность, как благодаря своему лечебному эффекту, так и благодаря возможности изменить фигуру. В Сюрлатринском СК проводятся они также три раза в неделю. Главное преимущество секций по шейпингу – это, несмотря на то, что занятия проходят в группе, но и тренер Крючкова Н.А. осуществляет индивидуальный подход к каждому. Во время занятий прорабатываются все группы мышц, которые особенно важны для женского тела. Занятия шейпингом включают два этапа: катаболический и анаболический. Катаболический предназначен для похудения и уменьшения жировых отложений, а анаболический – для создания рельефа мышц. На начальных этапах, когда нужно избавиться от лишнего веса, рекомендуется выполнять катаболический упражнения, а затем уже переходить к анаболическим. Режим питания при занятиях шейпингом шейпинг для похудения очень эффективен благодаря тому, что помимо упражнений включает в себя определенную систему питания. В идеале всегда нужно питаться правильно, а при занятиях шейпингом это особенно важно, иначе не будет никакого толка от выполнения упражнений. Первое, что стоит исключить из рациона – это сладкое и мучное. Шейпинг помогает улучшить осанку и координацию, и помочь организму развиваться гармонично. В профилактических целях занятия полезны при сколиозе и остеохондрозе. Помимо того, что шейпинг улучшит общее состояние организма, появится уверенность в себе и чувство оптимизма в жизни.
Занятия шейпингом приобрели последнее время очень большую популярность, как благодаря своему лечебному эффекту, так и благодаря возможности изменить фигуру. В Сюрлатринском СК проводятся они также три раза в неделю. Главное преимущество секций по шейпингу – это, несмотря на то, что занятия проходят в группе, но и тренер Крючкова Н.А. осуществляет индивидуальный подход к каждому. Во время занятий прорабатываются все группы мышц, которые особенно важны для женского тела. Занятия шейпингом включают два этапа: катаболический и анаболический. Катаболический предназначен для похудения и уменьшения жировых отложений, а анаболический – для создания рельефа мышц. На начальных этапах, когда нужно избавиться от лишнего веса, рекомендуется выполнять катаболический упражнения, а затем уже переходить к анаболическим. Режим питания при занятиях шейпингом шейпинг для похудения очень эффективен благодаря тому, что помимо упражнений включает в себя определенную систему питания. В идеале всегда нужно питаться правильно, а при занятиях шейпингом это особенно важно, иначе не будет никакого толка от выполнения упражнений. Первое, что стоит исключить из рациона – это сладкое и мучное. Шейпинг помогает улучшить осанку и координацию, и помочь организму развиваться гармонично. В профилактических целях занятия полезны при сколиозе и остеохондрозе. Помимо того, что шейпинг улучшит общее состояние организма, появится уверенность в себе и чувство оптимизма в жизни.